催眠是一種藉由集中注意力達到深度放鬆的狀態。被催眠者集中注意力遵從催眠者的指示（自我催眠者則遵從自己的指示）達到深度放鬆，而在此種狀態下，會較容易接受暗示，治療者此時可給一些控制頭痛的暗示。使用的暗示有好幾種方法，常規性使用的肌肉放鬆法確實可改善頭痛。在催眠時集中注意力於其他地方，也有助於分散患者對於頭痛的注意力，並藉此學習這種面對疼痛的經驗。想像也是技巧之一，比方說，可以藉由想像一令人心曠神怡的景色，來加強放鬆及分散頭痛的注意力。想像亦可作為改變疼痛經驗的方式，例如經由想像肌肉放鬆，糾結緊張的頸部和頭部肌肉慢慢可以獲得紓解。催眠也可以用來減輕因頭痛而生的緊張與壓力。當深度放鬆時，使用一些有用的暗示，如：「當我開始覺得頭痛時，我會冷靜且泰然處之。」

催眠治療頭痛的方式與其他的放鬆法及壓力管理技巧相似。催眠法達到的放鬆狀態也與其他肌肉放鬆法或藥物達到的並無二致。其中所使用的一些暗示與在壓力管理技巧中使用的也相似。藉由這些方法，患者們更容易感知頭痛開始的徵兆，這時他們就可以開始使用放鬆或減壓的技巧來控制頭痛強度。當患者信心愈強，且愈有意願去使用這些控制疼痛的辦法，他們即可得到較好的改善。

與頭痛的其他的行為治療（如放鬆訓練）相比，催眠方面的研究較少。晚近大部分催眠的研究都是來自於Dr Sphinover與他的團隊，他們是荷蘭Leiden大學的學者。在他們研究中發現，施行自我催眠訓練的緊縮型頭痛患者比起未治療者，可有顯著的進步，而與放鬆訓練的效果則相當。一些科學性研究顯示行為治療對於偏頭痛有效，但催眠則無顯著效果。同樣的，對於叢發性頭痛催眠效果亦不彰。

大部分的催眠都是由訓練有素的治療師所施行。合格的催眠師會具有由美國催眠測試會議（the American Council of Hypnotist Examiners）頒發的合格證書。目前催眠並不包含於其他治療療程中。在美國，行為治療可由保險支付，所以受過訓練的行為治療師可將催眠做為治療的一部分。

- Justin M.Nash， PhD. Center for Behavioral and Preventive Medicine. Brown University School of Medicine and The Miriam Hospital. Providence，RI